תרגיל:לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות יד שריר:כתפיים דגשים בתרגיל: בטן מכווצת, אמות מעט לפנים ובניצב לריצפה; טווח מלא מצידי הגוף ליישור מרפק(או עד 120°... | By Icon Fitness Tel Aviv | Facebook
בעמידה, הרמת שכמות כנגד משקולות - Gym Instructor
לחיצת כתפיים עם משקולות בישיבה - YouTube
בעמידה לחיצת כתפיים באחיזה צרה כנגד מוט - Gym Instructor