הרמת שכמות כלפי מעלה עם משקולות חופשי - YouTube
לחיצת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
משקולות יד - Gym Instructor
12 תרגילים לשרירי הגב - תרגילים לשרירי הגב ללא ציוד בכלל
הרחקת שכמות - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
משקולות יד – WeFIT
הרחקה אופקית בקרוס עליון בהצלבה - YouTube
No more pain- בשכיבה על הגב וידיים אל התקרה, הרחקת שכמות - YouTube
הרמת כתפיים בעמידה עם משקולות יד
הרמת שכמות כנגד משקולות יד | DB Shrugs (הדגמה) - YouTube
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
לחיצת חזה כנגד מוט - Gym Instructor
הרמת שכמות כנגד משקולות | יובל למש - YouTube
הרחקת כתפיים אופקית בהטיה באמצעות משקולות יד
משקולות יד - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
בשכיבה קירוב שכמות כנגד משקולות - Gym Instructor
בשכיבה, פרפר כנגד משקולות - Gym Instructor
הרחקה אופקית כנגד משקולת - YouTube
הרחקה אופקית עם משקולות בשכיבה - YouTube
קירוב שכמות עם משקולות יד בשכיבה על ספה על הבטן - יאללה רזים on Vimeo
בשכיבה פולאובר כנגד משקולת - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
